以兩位主角的成長線獨立進行敘述，而后再交織的紀錄片，闡述自由潛這極限運動的魅力及其危險。值得一提的便是該紀錄片采用了電影敘述中常用的懸念設(shè)置和反轉(zhuǎn)結(jié)構(gòu)，有意呈現(xiàn)出大量影像素材并將女主的采訪壓至最后，來增加過程中的不確定性（常規(guī)極限運動紀錄片的主角采訪畫面可以確定其在驚險的比賽中存活的確定性，否則無法事后采訪），提升觀看時的緊張感，同時帶來一定程度的驚訝感。該片一開篇便將自由潛的過程直觀呈現(xiàn)，隨著下潛的深度，光線逐漸暗淡，尤其是全程聲音僅有逐漸緩慢、微弱的心跳，屏息感瞬間布滿全身。而后隨著返程上浮，緊張程度逐漸增加，直至光線明亮，浮出水面，失去意識進行搶救，充分感受到這項極限運功的危險性不言而喻。大海不僅有海岸線的遼闊與沙灘的舒適，更有其冷酷和洶涌，尤其是光線昏暗的海中，那種恐懼感油然而生。